Uso eccessivo degli smartphone aumenta l’insorgenza di ADHD?
Una recente ricerca pubblicata sul Journal of American Medical Association ha riscontrato un collegamento tra l’uso eccessivo dello Smartphone e il disturbo da iperattività e deficit di attenzione.
Durante le analisi, sono stati coinvolti 2587 ragazzi, di età compresa tra i 15 e i 16 anni che non avevano una diagnosi di ADHD.
A distanza di due anni è stata valutata l’eventuale comparsa di sintomi di ADHD: i risultati mostrano che esisterebbe un’associazione tra un’alta frequenza di utilizzo degli Smartphone e la comparsa di sintomi di ADHD; il rischio che vengano sviluppati tali sintomi è circa doppio rispetto ai ragazzi che riportano invece bassi livelli di utilizzo di tali dispositivi.
In che modo le tecnologie digitali aiutano chi ha l’ADHD?
Se da un lato sempre più ricerche si concentrano sui pericoli derivanti dall’uso eccessivo delle strumentazioni digitali, dall’altro le tecnologie possono offrire un aiuto, sotto forma di applicazioni, per aiutare le persone a gestire l’ADHD.
Esistono diverse app, infatti, progettate per assistere gli utenti nell’organizzazione, nella concentrazione e nella gestione del tempo.
Queste app offrono un approccio strutturato alla gestione di attività, promemoria e programmi, in grado di ridurre il carico mentale e l’ansia derivanti dal tentativo di mantenere tutto nella memoria.
Le migliori 5 app per ADHD
Ecco alcune applicazioni che noi di Studio Didattico Iside abbiamo pensato per coloro che hanno l’ADHD.
Brain Focus
App di autodisciplina che gestisce il tempo e impedisce al tuo telefono di distrarti inutilmente. Quest’applicazione consente di impostare un conto alla rovescia e selezionare le app che fanno perdere la concentrazione.
Inoltre, aiuta a tenere traccia di quanto tempo si è dedicato a ciascuna attività giornaliera, come lavoro, studio, faccende domestiche, palestra, ecc…
Remember the milk
Ottima app di gestione delle attività che consente di creare elenchi di cose da fare; per ogni attività si possono inserire le date di scadenza, i livelli di importanza, i luoghi e gli indirizzi.
Forest
Un’app che aiuta a concentrarsi bloccando il telefono per un periodo di tempo stabilito dall’utente.
L’obiettivo è far crescere una pianta virtuale entro un certo periodo; se si sblocca il telefono prima dello scadere del tempo la pianta muore!
ADHD Lifehacks For Adults Pro
È un app interamente dedicata ad utenti con ADHD, che fornisce delle semplici strategie per affrontare al meglio gli impegni della vita quotidiana.
Si basa sulla premessa che cambiamenti piccoli e coerenti possono portare a miglioramenti significativi nella gestione dei sintomi dell’ADHD.
My ADHD
Quest’app è una risorsa preziosa per coloro che cercano di comprendere e gestire al meglio i sintomi di ADHD.
Funziona come un assistente personale, fornendo una gamma di strumenti e risorse che vanno dalla gestione del tempo al miglioramento della concentrazione.
L’app è progettata per essere interattiva e coinvolgente, incoraggiando gli utenti a creare una community in cui poter condividere esperienze e consigli.
Conclusioni
E’ importante conoscere i pericoli e le conseguenze derivanti dall’uso eccessivo degli Smartphone ma ancora più importante è acquisire consapevolezza riguardo al modo giusto di utilizzare la tecnologia a nostra disposizione.
Gli smartphone possono davvero semplificarci la vita, si tratta però di capire come utilizzarli e in quale misura.
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